6 Más ahorro, menos estrés: Estrategias para el bienestar financiero ¿Le preocupa el dinero? A más de ocho de cada 10 adultos estadounidenses les preocupa, según informa la Asociación Estadounidense del Corazón. Y el estrés excesivo puede afectar su salud física y emocional, así como sus resultados. Cuando las preocupaciones financieras lo abruman El estrés excesivo, sin importar la causa, afecta negativamente al cuerpo. Puede causar síntomas físicos y emocionales, como: • Problemas para dormir y fatiga • Dolores de cabeza • Problemas gastrointestinales • Mayor riesgo de hipertensión, diabetes y enfermedades cardíacas • Depresión y ansiedad • Ira e irritabilidad Si no se controlan, estos síntomas pueden dañar sus relaciones y dar lugar a estrategias para hacerle frente poco saludables como beber alcohol, apostar o comer en exceso. Mejore su bienestar financiero Las preocupaciones financieras no siempre se pueden evitar. Pero existen estrategias que puede usar para que sus finanzas, y su estrés, sean más manejables. Ya sea que esté lidiando con la deuda de la tarjeta de crédito de las últimas vacaciones u otros problemas económicos, estos consejos pueden ayudarle a empezar: Lleve un registro de sus finanzas. Examine cuidadosamente sus ingresos, gastos y deudas durante al menos un mes. Revise sus estados bancarios y de tarjetas de crédito y guarde notas o recibos de todo lo que compre. Este paso le dará una mejor idea del destino de su dinero y le ayudará a sentirse más en control. Elabore un presupuesto realista. Querrá priorizar los gastos esenciales como para vivienda, alimentos y gastos de cuidados médicos, por supuesto, pero está bien permitirse algunos gastos adicionales, si puede. Reducir los gastos adicionales suele ser crucial para mejorar la situación financiera, pero un presupuesto demasiado estricto puede ser contraproducente y dar lugar a gastar impulsivamente. Establezca metas pequeñas. Los pequeños cambios pueden sumar. Por ejemplo, eliminar un gasto innecesario, como una parada diaria en una venta de café, puede darle unos dólares extra cada semana para pagar una deuda. Tenga una meta de ahorro a largo plazo. Reservar seis meses de gastos de manutención como fondo de emergencia es una buena meta. Considere que una parte de su dinero se deposite automáticamente en una cuenta de ahorros cada mes.
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