www.phs.org/Medicaid 9 Recuerde evitar los aperitivos entre comidas, especialmente los aperitivos y las bebidas azucarados, que son perjudiciales para los dientes y las encías. Comer y beber alimentos y bebidas saludables Comer y beber alimentos y bebidas saludables contribuye a la salud bucal, dice la ADA. Elija cosas como: • Alimentos ricos en calcio, como queso, leche, yogur natural, tofu fortificado con calcio, verduras de hoja verde y almendras • Alimentos ricos en proteínas, como carne, aves, pescado, leche y huevos • Frutas y verduras frescas, porque son ricas en agua y fibra que ayudan a limpiar los dientes • Agua simple, especialmente agua con flúor, que su servicio local puede suministrar Enjuáguese con enjuague bucal Enjuagarse con enjuague bucal no reemplaza el cepillado ni el uso de hilo dental, pero ayuda a limpiar las zonas de difícil acceso, según la ADA. El enjuague bucal ofrece más que un aliento fresco. También ayuda a controlar el sarro, reducir las caries y prevenir la enfermedad periodontal. Cuando compre un enjuague bucal de venta libre, busque productos que lleven el Sello de Aceptación de ADA. su sonrisa
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